Om mig
Belinda Bengtsdottir Wallin
Personlig tränare & instruktör
Workout with Belinda
Jag har tränat hela mitt liv från barndans vid 3 års ålder och sen har det bara rullat på med dans i alla olika former, basket, friidrott, aerobics och traditionell styrketräning. Jag visste inget om pilates förens jag kom i kontakt med det efter en av mina operationer. Jag ramlade illa 2006 och har fått göra 8 operationer sen dess där de även ändrat min biomekanik i benet. Jag har tränat mig tillbaka efter varje operation med både rehab och egen träning. Det är orsaken till att jag valde att satsa på att jobba heltid som personlig tränare och gruppträningsinstruktör.
Tillbaka till mitt möte med pilatesen. Jag bokade upp mig med en instruktör på Stockholm Pilates Center efter en av de senare operationerna eftersom jag inte tyckte att det gick lika bra att komma tillbaka efter operationen som vanligt. Och med små medel och rörelser kunde jag komma tillbaka till min kropp igen, så mycket som jag kunde.
Det gav mig mersmak av att lära mig mer om pilates. Så jag utbildade mig samt jobbade både som trainee och sen senare som full certifierad pilates instruktör på Stockholm Pilates Center, där jag stannade i många år. Där kom jag även i kontakt med träningsformen garuda.
Jag har jobbat heltid som personlig tränare och gruppträningsinstruktör sen 2012. När pandemin kom så drabbade den mig lika mycket som alla andra. I min bransch så jobbar man nära varandra och folk blev rädda. Ca 80% av mina PT kunder avbokade hela terminen och jag behövde hitta nya vägar att arbeta på. Det blev då PT online, precis som vanlig PT men på distans samt att jag startade min bootcamp. En investering gjordes på “bootcampbilen” samt massor av redskap och sedan var vi igång.
Det startade som en överlevnad men är fortfarande kvar idag.
Som personlig tränare är det viktigt för mig att kunden känner sig sedd/hörd och får träna utifrån sina förutsättningar. P.g.a. av det jag själv har gått igenom i livet så är det viktigt att mina kunder ska känna sig inkluderade. Det ska inte spela någon roll om de har en funktionsnedsättning, går igenom tuffa perioder i livet, är äldre, behöver rehab, är nybörjare, van att träna eller idrottare.
Det går att anpassa träningen efter alla. Med min stressterapeututbildning i bagaget så använder jag mig ofta av mental träning om det behövs i samband med träningen.
UTBILDNINGAR
2022 Garuda Foam roll - The Garuda Net
2021 Matwork sliding mobility disks for dynamic stabilization - Merrithew
2021 Matwork flow with weight -Merrithew
2021 Essential matwork - Merrithew
2021 Garuda Tara (sling) - The Garuda Net
2018 Ultimate body sculpting, flexband - Merrithew
2018 Matwork flow with ancle tubing - Merrithew
2017 Matwork strength & mobility - Merrithew
2017 Garuda Apparatus A - The Garuda Net
2017 Garuda Apparatus B - The Garuda Net
2016 Zen-ga fluid conditioning with mini stability ball - Merrithew
2016 Zen-ga full body integration - Merrithew
2016 Zen-ga flowing sequences - Merrithew
2016 Halo applications to global stability - Merrithew
2016 Athletic conditioning on the reformer - Merrithew
2016 Full certification stott pilates instructor - Merrithew
2016 Pilates for menopause on the reformer - The center for women’s fitness
2016 Pilates for menopause on the chair - The center for women’s fitness
2016 Pilates for menopause on the mat - The center for women’s fitness
2016 Pilates for menopause on the Cadillac -The center for women’s fitness
2015 Healing exercises for diastasis recti - The center for women’s fitness
2015 Pre & post natal - The center for women’s fitness
2015 Matwork, reformer, cadillac, chair & barrels 1&2 - Merrithew
2015 Stott pilates bodyweight training - Merrithew health & fitness
2015 Matwork interval training, Level 2 - Merrithew health & fitness
2014 Total barre instructor foundation course, Level 1 - Merrithew health & fitness
2013 Stott pilates matwork for breast cancer rehab - Merrithew health & fitness
2013 Stott pilates jumpboard strength & conditioning - Merrithew health & fitness
2013 Stott pilates precision & control with the fitness circle - Merrithew health & fitness
2013 Core instructor foundation course, Level 1 - Merrithew health & fitness
2013 Total barre endurance with music, Level 1 - Merrithew health & fitness
2013 Stott pilates athletic conditioning on the v2 max plus - Merrithew health & fitness
2013 Zen-ga fluid conditioning with the mini stability ball - Merrithew health & fitness
2013 Halo foundations to inteegrated bodyweight training - Merrithew health & fitness
2013 Stott pilates reformer intervals on accessory boards - Merrithew health & fitness
2013 Stott pilates athletic conditioning on the mat - Merrithew health & fitness
2013 Stott pilates advanced matwork - Merrithew health & fitness
2013 Stott pilates injuries & special populations - Merrithew health & fitness
2013 TRX, suspension training course, Level 1. - Concept
2013 Garuda barre - The Garuda Net
2004 Personlig tränare - Personal Training School
2003 Stressterapeut - Sverigehälsan
1999 Instruktörs utbildning i styrketräning - S.A.F.E education
1999 Personlig tränare - Fitness & Sports Education